發(fā)布時(shí)間：2017.02.15 新聞來(lái)源：廣東華新電纜實(shí)業(yè)有限公司 瀏覽次數(shù)：

 廣東華新電纜告訴大家，所以想要調(diào)養(yǎng)好自己的身體也是需要格外的注意的那么春節(jié)后如何養(yǎng)生呢?雖然春節(jié)的假期已經(jīng)過(guò)去了不過(guò)很多人的身體其實(shí)都沒有從春節(jié)的胡吃海喝中恢復(fù)過(guò)來(lái)。下面這些錯(cuò)誤你犯了幾個(gè)?節(jié)后養(yǎng)生誤區(qū) 1粗茶淡飯大量吃 為了平衡節(jié)日期間過(guò)多攝入的油脂，很多人在節(jié)后大量進(jìn)食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等粗纖維食品。其實(shí)，如果春節(jié)期間因大量進(jìn)食油膩食物導(dǎo)致了胃腸不適，那么節(jié)后大量進(jìn)食這些食品，則會(huì)進(jìn)一步加重胃腸不適。粗茶淡飯大量吃會(huì)加重腸胃的不適燕麥等食物富含膳食纖維， 廣東華新電纜并且含有相當(dāng)數(shù)量的不可溶性粗纖維，一方面會(huì)延緩胃排空，導(dǎo)致腹脹、早飽、消化不良、食欲降低等癥狀，甚至還可能影響下一餐的進(jìn)食。2頓頓“素齋”來(lái)果腹 其實(shí)，從節(jié)日的大魚大肉一下改為以素為主，會(huì)造成新一輪的營(yíng)養(yǎng)失衡，特別是動(dòng)物食品里富含的B族維生素、微量元素以及優(yōu)質(zhì)蛋白、必需氨基酸等，會(huì)因此攝入缺乏。節(jié)后養(yǎng)生小妙招 1膳食纖維清腸道 春節(jié)期間的大魚大肉使得葷素失調(diào)，粗纖維攝入太少，缺乏膳食纖維導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱，形成習(xí)慣性便秘，可導(dǎo)致痔瘡、大腸癌;過(guò)量的脂肪通過(guò)血液循環(huán)堆積皮下，發(fā)生肥胖;腸道毒素積存，形成宿便，排毒不暢，繼而引起頭痛、食欲不振，皮膚粗糙、色斑沉積;血脂升高，誘發(fā)高血脂、糖尿病及心腦血管意外等多種身體不適。膳食纖維自身不被機(jī)體消化吸收，因含有很多親水基團(tuán)而具有很強(qiáng)的持水性，使糞便堅(jiān)持一定的水分和體積，并能安慰腸道粘膜，增加腸蠕動(dòng)，改善便秘。罕見食物中的燕麥、大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻等都含有豐富的水溶性纖維，可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)體內(nèi)有毒重金屬的排出。 廣東華新電纜胡蘿卜中含有豐富的水溶性膳食纖維。2西洋參強(qiáng)身健體 西洋參性寒、味苦、有益肺陰、清虛火、生津止渴之功效，補(bǔ)而不滋膩，調(diào)和人體機(jī)能，強(qiáng)身健體的佳品。西洋參具有提高體力、腦力勞動(dòng)的能力，抗疲勞、降脂、免疫調(diào)節(jié)、緩解高血壓、冠心病、糖尿病等心腦血管疾病的癥狀等藥用價(jià)值。養(yǎng)生之道 節(jié)后平安清腸法如果過(guò)節(jié)期間煎、炸、烤、涮不少吃，或許早已上火、起痘，清清腸還是有必要的1早餐喝咖啡、補(bǔ)鈣質(zhì) 早餐前30分鐘喝一杯咖啡，可有效控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺飽了并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)，其中早餐和午餐各300毫克，可以協(xié)助你身體加快脂肪的消耗。2飲酸梅汁 酸梅中富含花青素，這種物質(zhì)可以協(xié)助身體有效地排出脂肪和毒素。上衛(wèi)生間前喝一杯酸梅汁，身體的清潔”順序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而完全地排出體外。節(jié)后上班當(dāng)心感冒來(lái)襲 春節(jié)過(guò)完了天氣也轉(zhuǎn)暖了但身邊不少同事朋友卻“意外”地患上了感冒，醫(yī)生對(duì)此表示，假日里透支精力的人群上班后要注意調(diào)整好作息，除此之外，還提供了一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)協(xié)助您對(duì)抗感冒。1冷水洗臉防感冒 醫(yī)生建議，如果一旦家中或單位里有感冒的患者，自己也首先要做好預(yù)防工作，建議可泡些桑葉、菊花、藿香、錦茵騰、荊芥等清涼降火的藥物當(dāng)茶喝，同時(shí)少吃辛辣上火的食物，適量運(yùn)動(dòng)，以提高自身免疫力。而對(duì)于上班族，勤洗手、勤換牙刷、腳部注意保暖都是預(yù)防感冒的小竅門。據(jù)研究結(jié)果標(biāo)明，感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。 廣東華新電纜感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過(guò)的物品，手上就會(huì)帶有感冒病毒。同時(shí)，人體的腳部對(duì)溫度比擬敏感，如果腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_。另外，大家還可以嘗試用冷水洗臉預(yù)防感冒。

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